Психологиня из рубрики «Триггер» — известная активистка и недавние новости не остались без её внимания. Распив с подругами что-то непонятное, протрезвев через неделю и немного поразмыслив, ваш верный помощник в поддержании психологического здоровья выкатила гайд для парней «как не убить свою соседку» Радостная редакция делится с вами этим незамысловатым текстом и комментариями психологини в придачу.

1. Не будь мудаком.

Если ты одинокий и скучный, сам себе не рад, то это ничего. В моей рубрике триггер есть советы на этот случай. Еще было бы неплохо нормализовать режим, не упарывайся веществами, постараться нормально питаться. ЗОЖные практики известны всем, но почему им никто не следует? Эти простые в общем-то штуки, на прямую влияют на состояние психики, так что давай, упал — отжался!

2. Как можно более полно оцени масштаб проблемы и свое поведение, делай выводы и действуй.

Что именно тебя раздражает в ней? Какие действия ты воспринимаешь болезненно? Как ты реагируешь?


Четко определив, что не так и почему, можно надеяться на адекватность собеседницы и просто сказать «не выходи из душа голой, меня это смущает».


Даже если ничего не изменится, вы оба хотя бы будете в курсе ситуации.

Классика кухонной психологии: сесть и написать все на листочек. Если бы все так делали, то у психологов, не осталось бы работы. Пока ты считаешь что все обстоятельства твоего бытия ужасно запутаны, так оно и есть. Формулировка проблемы — половина её решения. Но тут нужно быть очень бдительным, не ври себе и не бойся признаться в том, что нормальные люди вслух не произносят.

Помни: наша задача оставить в живых всех, твою психику в том числе.

Как не убить соседку по квартире, если вдруг захотелось

3. Не слушай группу МЫ»

Серьезно, эти ребята только притворяются милыми. Тем более они распались и новых песен уже не будет. Просто забудь о существовании этого сладкоголосого дуэта.

4. Не забывай, что абьюз (ну знаешь, психологическое, сексуальное или физическое насилие) — всегда тревожный звоночек.

Понаблюдай за собой, не склонен ли ты к нарушению чужих границ? Это касается не только условной соседки. Вспышки гнева, психологическое давление и мелкое бытовое насилие не кажутся большой проблемой, но поверь, за этими действиями стоят те же причины что и за убийством с изнасилованием: «несоответствующая моим требованиям дама, достойна наказания, а я рад утвердится в роли карателя. Но увы мой друг, не все в этом мире такое как тебе хочется, люди особенно.


Ты наслышан об обвинениях в домогательствах в Голливуде, и у тебя слегка пригорало. Но отбросив очевидно популистские новости и чуть погрузившись в суть проблемы, ты вдруг обнаружишь новую для себя грань общества.


Вот тебе и занятие (см. пункт 6), разберешься в женском вопросе, глядишь и новую даму найти будет проще.

5. Перестань вести бесконечный внутренний диалог на предмет того как ты несчастен.

И друзьям вероятно надоело твое нытье — иди к психологу, тем более, если близкие на это уже намекали. У любых твоих проблем есть методы решения. Подбери специалиста, действительно вызывающего доверие, и настройся на продолжительную работу. Серьезно отнесись к требованиям терапевта и будь честен с ним. Если специалист предложит попить таблеточек, не спеши отказываться это может действительно помочь.

Как не убить соседку по квартире, если вдруг захотелось

Конечно, со сбитым компасом психического здоровья, очень трудно отрефлексировать ситуацию и увидеть проблему в себе. Но помни завет психологини: только ты ответственен за свое состояние. И никак иначе.


Плохо воспитывающая мать, излишне сексуальная соседка или гулящая жена не виноваты в том, что делаешь ты.


Скорее всего, ей глубоко все равно на твои метания, она занимается собой и психическое состояние другого человека — не её ответственность. Поэтому, дружок, бери последние кровно заработанные и решай свои проблемы пока не поздно.

6. К психологу ты не пошел, но тревога и навязчивые мысли не отпускают? Собери яички в кучку и удали объект страданий как можно дальше от себя.

Высели, не смотри соцсети, не расспрашивай о ней друзей. Пусть сгинет из твоей жизни на совсем. Ты наверняка слышал этот совет миллион раз, но почему не решился сделать это? Вероятно,ситуация дошла до того, что эта одержимость заняла всю голову и ты страшишься пустоты, которая возникнет без объекта обожания.


Мне понятен твой страх, но поверь, одинокий месяц лучше пяти лет в тюрьме.


Твоя жизнь станет тем еще адищем, но не большим чем тот, в который ты себя уже загнал. Прими как данность все происходящее и запомни: это тот случай, когда со временем действительно пройдет.

Убийства чаще всего происходят потому, что убийца просто не видит иного выхода из ситуации. Находясь в полном отчаянии он устраняет сам источник проблемы, уже не думая ни о каких последствиях и не оценивая свой поступок. Если вы чувствуете что ситуация накаляется, ищите выход до того, как все рванет.

Как не убить соседку по квартире, если вдруг захотелось

7. Просто отвлекись.

Если все выше перечисленное по каким-то причинам тебе не подходит (хотя перечитай, на всякий случай) настало время для всех отложенных дел. Качалка, игры на комплюктере, работа, учеба, да что угодно. Набери в библиотеке литературы по вкусу и читай как можно больше, пусть сроки сдачи книг тебя подстегивают, а перипетии судьбы героев отвлекут внимание от собственной драмы. Хоть «Секс в большом городе» посмотри целиком, все равно.


Основная задача — вырваться из бесконечного повторяющегося сценария: вижу её-страдаю-думаю-вижу её. Мы же помним к чему это приводит.


Продолжительные душевные терзания убили интерес к жизни и самооценку? Вполне вероятно ты в глубокой печали близкой к депрессии. Разнообразные мотиваторы с YouTube могут помочь. Пара часов просмотра улыбчивых ребят повторяющих: «Иди и осуществи свою мечту!» при правильном настрое, заставят тебя хотя бы помыть пол.

А это уже что-то.